CATEGORY ヘルスケア情報

疲れ目と眼精疲労の違い、目の痛み・頭痛・肩こりを解消させるマッサージ方法について解説します。

疲れ目と眼精疲労の違い、目の痛み・頭痛・肩こりを解消させるマッサージ方法について解説します。

理学療法士の井上(@Rehacon)です。     先日、自分自身が「眼精疲労」でブルーライトカットのメガネを買ったことを記事にしました。   【関連記事】 ●パソコンやスマホの目の疲れ『眼精疲労』にブルーライトカットの…

リハビリの専門家が解説|足から元気『足育』はとても重要な教育です。おすすめの靴(シューズ)・インソールを含めてご紹介します。

足から元気『足育』はとても重要な教育です。おすすめの靴(シューズ)・インソールを含めてご紹介します。

理学療法士の井上(@Rehacon)です。     このサイトではインソールや靴についての記事をたくさん書いてきました。   【関連記事】 ●【増加中!?】あなたも足のトラブル予備軍かもしれませんよ。自分の足を知ることが…

『偏(片)頭痛』にマッサージはしてはいけない?そんなことはありません。原因は5つの筋肉が関与している。マッサージで対処するポイントをリハビリの専門家が解説

偏(片)頭痛の原因とマッサージ方法

理学療法士の井上(@Rehacon)です。     普段仕事をしていて、患者さんや利用者さんの中で偏頭痛を訴える方が結構いたりします。   偏頭痛って、一般的にはマッサージはしない方がいいと言われています。   その理由…

【増加中⁉︎】あなたも足のトラブル予備軍かもしれませんよ。自分の足を知ることが健康維持の基本です。

足のトラブル増加中!?足を知ることは健康維持の基本

理学療法士の井上(@Rehacon)です。     足のトラブルは年々増加傾向にあります。   私は子供のリハビリテーションに携わったことが殆どない(骨折くらいしかないです)ため、詳細は分かりませんが、子供の足トラブルも…

足裏の『体重分布』はどの程度がいいのか。膝の痛みや腰痛予防にも最適な簡単なセルフケア方法をお伝えします。

理学療法士の井上(@Rehacon)です。     これまで足についての記事をいくつか書いてきました。 足裏を整える重要性というのはその記事内でも書いてきたのですが、足裏は常に負担のかかる部位というのは、二足歩行の人間と…

『スポーツシューズ』にインソール(中敷き)を入れるだけでパフォーマンスはあがる!おすすめインソール8選!

<2018年4月23日加筆修正> 理学療法士の井上(@Rehacon)です。   先日、インソールのスキルアップ勉強会に参加してきました。   さて、今日はインソールのスキルアップ勉強会。スポーツインソール!ゴルフシュー…

サプリメントで『ビタミンD』を摂取すると『変形性膝関節症』に効果的なのか?研究データから紐解きます。

みなさんこんばんは。 PT井上(@Rehacon)です。 今日はある研究からの話です。     変形性膝関節症に対してサプリメントは効果があるのかというもの。   ビタミンDは骨の維持のために重要で、血液中のビタミンD濃…

『膝の痛み』に効果的?グルコサミン・コンドロイチンのサプリメントについて研究データから紐解きます。

みなさんこんにちは。PT井上(@Rehacon)です。   よくCMでも観る、「膝の痛み」に関するサプリメント。   『グルコサミン』や『コンドロイチン』は有名なサプリメントですよね。   このサプリメントを飲んでいる年…

呼吸に関わるセルフケア。『呼吸法』1つで心身のリラックスやダイエットにも最適ですよ。

先日、呼吸リハビリテーションについての概要を説明しました。   「リハビリテーション」という名前がつくとどうしても「医療」ということになりがちなのですが、私個人の考え方としてはどんな疾患であろうが『予防』が重要であると考…

「歩くことの効果」ってそもそもなんでしょう?ダイエットだけじゃない!健康予防に最適なんですよ。

リハビリの中で「歩行訓練」というのはあまりにもメジャーです。 しかし、歩けないから歩くということではありません。   必ずそこには理由が存在します。   筋力のため、体力改善のため等々です。   一般的にも歩くこと、つま…