【メディア掲載情報】2018年12月17日発売 日経ヘルスムックに掲載されました。

メディア掲載|柔らかい体のつくり方 日経ヘルスムック

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理学療法士の井上(@Rehacon)です。
 
 
先日の12月17日に、日経ヘルスの特集別冊の「日経ヘルスムック」に掲載されました。
 
内容は、以前に日経ヘルスで掲載された内容が一部抜粋されて掲載されています。
 
 
今回は特集冊子ということで、"柔らかい体のつくり方"にフォーカスされた内容となっています。
 
別冊に再掲載されるということは、以前の掲載内容の評判がまあまあよかったということなので、ひとまず一安心&再掲載は嬉しい限りです。
 
それでは、中身を一部ご紹介させていただきます。
 


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どんなに体が硬い人でもOK!柔らかい体のつくり方 ー目次ー

 

はじめに

憧れの柔らかい体 どんないいことがあるの?
 

まず前屈から始めよう

もも裏の硬さが老け見えの原因
 

Part1 やわらかくすべきはこの2カ所!肩甲骨まわりと股関節 2大パーツほぐし

・現代女性がまずストレッチすべきは肩甲骨まわり
・下半身でストレッチすべきは股関節!
・動的ストレッチ
・肩甲骨を柔らかくする3大メソッド
 ・肩甲骨ストレッチ
 ・肩甲骨はがし
 ・肩甲骨リセット体操
・股関節を柔らかくする3大メソッド
 ・開脚ストレッチ
 ・脚パカ体操
 ・寝る前5分の股関節ヨガ
 

Part2 体が硬い人のためのヨガ&ストレッチ

・体が硬い人のためのヨガ
・体が硬い人のためのゆるストレッチ
 

Part3 肩こり・腰痛・脚のむくみ・腕の疲れをとる

2大グッズで凝りを絶つ!
 
 
僕の掲載部分はPart3となります。10ページに渡り掲載されています。

こちらで紹介している方法は、グリッドフォームローラーとテニスボールを使ったセルフケア方法なのですが、今でも自分で時々行いますが、実際に効果はありますので、注意点に気をつけて実施してみてください。

 
 

最後に

 
今回はメディア掲載の情報をご紹介させていただきました。
 
 
気になる方は是非立ち読みでもいいので読んでみてください。
 
今後はアクセス数の問題からなかなかメディア掲載は難しくなってくると予想していますが、少しでも為になるような情報を一般向けに発信していきます。
 
それでは、最後までお読みいただきありがとうございました。
 

過去のメディア掲載一覧

 

 

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■メディア掲載実績■




2018年3月28日発売
読売新聞 夕刊

からだcafe・教えてヨミドックという健康コラムで「こむら返り」のことについて取材していただき、その内容が掲載されました。







2018年5月号
MONOQLO

今買い替えるべき日用品(身だしなみ編)のインソール特集でコメントが掲載されました。







2017年10月号
日経ヘルス

「肩こり・腰痛・足のむくみ・腕の疲れ」に対するセルフケア方法について指導・監修をしました。




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ABOUTこの記事をかいた人

井上 直樹

理学療法士・WEBマーケターの井上です。このサイトでは一般の方に向けたリハビリの基本的な情報発信を行っております。また、不定期ですが雑誌や新聞などのマスメディア・WEB上のメディアにも情報提供を行っております。リハビリについての適切な情報発信は現在少ないのが現状です。リハビリのことはリハビリの専門職種(理学療法士・作業療法士・言語聴覚療法士)が情報発信するべきだと考えています。コンセプトは誰にでも理解できるように分かりやすく解説していくことです。今後ともよろしくお願い致します。