誰でも分かるロコモティブシンドロームを理解するための３つのポイント

ロコモ25は、25項目の質問があるためこの名称がついています。

身体状況・生活状況の質問からロコモを調べる簡易的な検査となります。点数が引ければ低いほどよいという内容になります。

若くても実はロコモに該当するという方は非常に多いですので、是非自分でも一度試してみてください。以前、片脚を上げながらの立ち上がりができなかった若い方がいたのですが、実際にこのロコモ25をやってみてもらったらロコモ度1に該当したという方がいます。

この内容は割と相関も高い印象をもっています。

この質問票は以下のページから無料ダウンロードできるようになっていますので、現場でうまく活用してください。

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ロコモについて、ポイントを絞った内容をここでお伝えしましたが、少しは参考になりましたでしょうか。

サルコペニアとフレイルと比較して、ロコモでは「骨」にもフォーカスがあてられているということがまずポイントとなります。

また、ロコモの判断は、以下の2つが基準となっています。

• ロコチェック（7項目）
• ロコモ度テスト（3つのテスト）

ロコチェックでは1つでも該当すればロコモと判断され、ロコモ度テストでは判定が1と2に分類されます。

大まかにみればたった3つのポイントを押さえればいいだけですので、それほど難しくないと思います。

ロコモはサルコペニア・フレイルと並んで、今後の社会保障費抑制のために予防していかなければならない重要なキーワードとなります。

是非、サルコペニア・フレイルと合わせて覚えていただければと思います。

次回は、サルコペニア・フレイル・ロコモの非常に多い共通点に焦点をあて、栄養と運動方法についてまとめていきます。

それでは、最後までお読みいただきありがとうございました。